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Alimentos raw para una dieta saludable

Alimentos raw para una dieta saludable

Alimentos raw

Los alimentos raw son parte de una dieta saludable, basada en alimentos frescos en su estado original, sin tener que pasteurizar o cocinar, esto también se le conoce como comida sin fuego, de forma que se conserven sus nutrientes y vitaminas de forma natural, esto incluye alimentos como frutas, vegetales, frutos secos, semillas y granos.

De hecho se dice que este tipo de dieta puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, y enfermedades cardiovasculares, e incluso al llevar una dieta sana con alimentos raw podremos conseguir un aporte alto en vitaminas y aminoácidos, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, ya que al ingerir comida frita o procesada no podemos conseguir todos estos beneficios.

Llevar este tipo de dieta hace que nuestras células se hidraten y desintoxiquen nuestra sangre, la cual hace que evitemos sustancias tóxicas o alimentos procesados como colorantes, alimentos de origen animal, conservantes, aditivos y entre muchos otros.

Alimentos más sanos de la comida raw

A continuación de mostraremos la lista de los alimentos más saludables:

  • Leche de coco
  • Plátanos
  • Sushi y pescado crudo
  • Harina de almendra
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Frutos secos
  • Frutas y verduras
  • Aguacate
  • Acelga
  • Yogurt
  • Algas
  • Cereales

Beneficios de una dieta a base de alimentos raw

  • Ayuda a mantener el peso, si lo acompañamos con ejercicio diario.
  • Aumenta la energía, ya que la dieta se hace a base de frutas y verduras y nada de alimentos procesados.
  • Mejora nuestro sistema inmunológico.
  • Desintoxica nuestro cuerpo, ya que los alimentos crudos poseen poder depurativo.
  • Aumenta nuestro nivel de concentración.
  • Previene enfermedades tales como: colesterol alto, diabetes, alergias, y problemas digestivos.
  • Anti- envejecimiento, el cual nos hace tener una piel radiante e hidratada.
  • El organismo aprovecha todos los minerales, vitaminas, hidratos y fibras, que entran en nuestro cuerpo, los cual se pierden durante el proceso de cocción.

Este tipo de comida se basa en un estilo de vida que conecta la mente, el espíritu y el cuerpo, donde se le puede considerar un ser un humano integral, de hecho, la alimentación posee una fuerza de corriente, donde la energía usa los alimentos, manteniéndose en su estado natural, libre de compuestos químicos. Las personas que llevan esta dieta sana promueven el cuidado del cuerpo, les ayuda a sanar dolencias y trastornos emocionales, e incluso realza la potencia natural de nuestro cuerpo.

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